반응형 건강62 나는 잘 늙고 있는걸까? 셀프 노화진단 테스트 나는 잘 늙고 있는걸까? 셀프 노화진단 테스트시간이 지나면서 자연스럽게 진행되는 노화는 피할 수 없는 인생의 일부다. 그러나 노화의 속도와 양상은 개인의 생활 습관, 유전, 환경 등 여러 요인에 따라 크게 달라진다. 나이가 들수록 몸과 마음에 일어나는 변화를 느끼며 스스로에게 묻게 되는 질문이 있다. "나는 잘 늙고 있는 걸까?"라는 물음이다. 이 질문은 단순히 외모의 변화를 넘어서, 건강, 에너지, 정신력, 생활의 질 전반에 걸친 자기 점검을 의미한다. 본문에서는 일상 속에서 누구나 쉽게 확인할 수 있는 셀프 노화진단 테스트를 통해 현재 자신의 노화 상태를 객관적으로 점검해볼 수 있는 방법을 소개한다. 자신을 돌아보고, 더 나은 노화를 위한 방향성을 찾아보는 시간이 될 것이다. 아침에 일어날 때 피로가.. 2025. 4. 17. 기후변화가 심장병을 악화시키다. 호주 심장병 환자 증가 기후변화가 심장병을 악화시키다 호주 심장병 환자 증가기후변화는 지구의 환경뿐 아니라 인류의 건강에도 깊은 영향을 미치고 있다. 특히 호주에서는 최근 몇 년간 폭염과 산불, 대기오염 등 극단적인 기후현상이 반복되면서 심장병 환자의 수가 증가하고 있으며, 기존 환자의 증상 악화 또한 심각한 수준으로 나타나고 있다. 이와 같은 현상은 단순한 건강 문제를 넘어, 국가적 차원의 보건 위기로 확대되고 있다. 호주는 세계에서 가장 빠르게 기후변화의 영향을 받고 있는 국가 중 하나다. 여름철 폭염은 점점 더 길어지고, 기온은 상승 곡선을 그리고 있다. 이러한 고온 환경은 심혈관계에 직접적인 부담을 주며, 특히 고령자나 만성질환을 앓고 있는 사람들에게는 치명적일 수 있다. 실제로 2023년과 2024년 사이 폭염 기간 .. 2025. 4. 16. 채소보다 좋은 지방이 있다? 우리 몸에 좋은 돼지고기 지방 채소보다 좋은 지방이 있다? 우리 몸에 좋은 돼지고기 지방일반적으로 ‘지방’이라고 하면 몸에 해롭다는 인식이 강하지만, 실제로는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소 중 하나다. 특히 돼지고기의 지방은 과거 오해와 달리, 최근에는 건강에 이로운 지방산이 다량 포함되어 있어 채소보다 더 나은 영양적 가치를 가진 경우도 있다. 많은 사람들이 돼지고기 지방을 '기름지다', '살찐다'는 이유로 꺼려하지만, 알고 보면 적절하게 섭취할 경우 오히려 건강에 이로운 작용을 할 수 있다. 돼지고기 지방은 불포화지방산과 포화지방산이 균형 있게 포함되어 있으며, 그 중에서도 단일불포화지방산(올레산)의 비중이 높다. 이는 올리브유에 풍부하게 들어 있는 성분으로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 도와주는 기능이 있다. .. 2025. 4. 14. 봄철 강아지들이 조심해야하는 이유! 봄철 애견 건강관리법 봄철 강아지들이 조심해야하는 이유! 봄철 애견 건강관리법따뜻한 날씨와 함께 야외활동이 활발해지는 봄철은 반려견에게도 즐거운 계절입니다. 그러나 기온 변화와 외부 환경의 급격한 변화로 인해 강아지의 건강에 다양한 위험이 도사리고 있는 시기이기도 합니다. 이 시기에는 해충 활동이 증가하고, 꽃가루나 미세먼지 등 외부 자극물도 많아져 반려견의 면역력과 건강을 위협할 수 있습니다. 또한 봄은 발정기와도 겹치기 때문에 행동 변화와 스트레스 증가에도 주의가 필요합니다. 강아지는 보호자의 세심한 관찰과 꾸준한 관리가 없으면 각종 질병이나 사고에 쉽게 노출될 수 있습니다. 그러므로 봄철에는 평소보다 더욱 꼼꼼하게 건강관리를 해주는 것이 필수입니다. 본문에서는 봄철 강아지가 특히 조심해야 하는 이유와 함께, 보호자가 꼭.. 2025. 4. 6. 남자도 갱년기가 있다고? 남성 갱년기 증상과 치료법 남자도 갱년기가 있다고? 남성 갱년기 증상과 치료법‘갱년기’라는 단어를 들으면 보통 여성의 생리적 변화만을 떠올리기 쉽습니다. 하지만 남성에게도 갱년기가 존재하며, 이는 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 남성 갱년기는 대체로 40대 후반에서 50대 초반 사이에 나타나며, 신체적 변화뿐만 아니라 정서적 변화까지 동반되기 때문에 정확한 이해와 적절한 관리가 필요합니다. 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 점차 감소하면서 나타나는 이 시기를 남성 갱년기 또는 LOH(Late-Onset Hypogonadism)라고 합니다. 이는 단순한 노화 현상으로 치부되기 쉽지만, 명확한 증상과 치료법이 존재합니다. 남성 갱년기를 정확히 이해하고, 증상을 조기에 인지하여 올바른 대처법을 찾는 것이 매우 중요합니다. 다음.. 2025. 4. 5. 고대 로마 곡식 ‘파로(Farro)’ – 정말 건강에 좋을까? 성분과 효능 분석 고대 로마 곡식 ‘파로(Farro)’ – 정말 건강에 좋을까? 성분과 효능 분석고대 로마인들이 주식으로 먹던 곡물 파로(Farro)가 최근 슈퍼푸드로 주목받고 있다. 유럽과 미국에서는 퀴노아, 귀리에 이어 건강한 탄수화물 공급원으로 인기가 높아지고 있으며, 국내에서도 다이어트 및 건강식으로 점점 관심을 받고 있다.과연 파로는 기존의 곡물보다 건강에 더 좋을까? 이번 글에서는 파로의 성분과 효능을 과학적으로 분석해본다. 1. 파로(Farro)란? – 고대 로마 곡물의 부활파로(Farro)는 고대 로마 시대부터 재배된 통곡물(wheat grain)로, 오늘날에도 이탈리아와 지중해 지역에서 널리 소비되고 있다. 파로의 종류에인코른(Einkorn, 작은 파로) – 가장 오래된 품종, 단백질 함량 높음엠머(Emm.. 2025. 3. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
